كيف تتجنبين اكتئاب تأخر الإنجاب؟.. وأفضل الطرق لزيادة فرص الحمل

كيف تتجنبين اكتئاب تأخر الإنجاب؟.. وأفضل الطرق لزيادة فرص الحمل

قبل أن نتطرق في الحديث عن التعامل مع تأخر الإنجاب سواء عاطفيًا أو جسديًا، نود التنويه إلى أن العديد من الدراسات تشير إلى أن 30% من الزوجات تحملن خلال شهر واحد تقريبًا من ممارسة الجنس بانتظام، و85% يحملن في غضون عام، وبالتالي هناك بعض العوامل المؤثرة في الحمل مثل العمر ونمط الحياة والتاريخ الطبي للزوجين.

هنا ينبغي ألا تتحكم فينا عاطفة الشوق بالحكم المسبق على تأخر الإنجاب دون المتابعة الطبية، وبالطبع إجراء الفحوصات المطلوبة، وكذلك اتباع خطوات علاج تأخر الحمل التي سيتم عرضها.. فقط تابعي القراءة.

ما هي مدة تأخر الحمل الطبيعي؟

في حالة سلامة صحة كلا الزوجين، وعدم وجود سبب ظاهري وراء تأخر الإنجاب، فينصح أغلب الأطباء بالانتظار عام واحد فقط من الزواج مع المواظبة على الاتصال الجنسي خصوصًا خلال فترة التبويض.

متى يبدأ القلق من تأخر الحمل؟

متى يبدأ القلق من تأخر الحمل؟

بمجرد الشروع في العام الثاني من الزواج دون حدوث حمل، فمن الأفضل هنا المتابعة مع الطبيب، وإجراء فحوصات الخصوبة، مثل تحليل السائل المنوي الذي يقيس مدى جودة الحيوانات المنوية، كذلك تحليل هرمونات الغدة الدرقية الذي يؤثر بشكل كبير على عملية التبويض.

أبرز أسباب تأخر الحمل للبكر

لكل من تأخر حملها.. من الممكن أن يتعلق الأمر بالمشاكل التالية:

  • تكيس المبايض.
  • انسداد قناة فالوب.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • السمنة أو النحافة المفرطة.
  • متلازمة بطانة الرحم المهاجرة.
  • وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
  • تقدم العمر (المرأة أو الرجل).
  • أمراض نقص المناعة الذاتية.
  • الاكتئاب.

كيفية التعامل مع تأخر الإنجاب عاطفيًا

التعامل مع تأخر الإنجاب عاطفيًا

يشعر النساء التي أطالت محاولة الحمل بالحزن، وحتى الهوس بمخاوف الخصوبة، وفي بعض الأحيان تصاب بالاكتئاب (TTC)، فإذا كنتِ واحدة من تلك الحالات، عليك فعل ما يلي:

  1. عبري عن ألمك دون خجل مع المقربين منكِ.
  2. خصصي وقت اكبر مع شريك حياتك دون إهمال الحياة الجنسية، وجعلها لغرض الحمل فقط.
  3. تمتعي بكامل الحرية في رفض حضور حفلة إستقبال مولود جديد.. إذ كنتِ غير قادرة.
  4. امنحي نفسك الرعاية الذاتية من خلال الاهتمام بصحتك، وشعرك، وبشرتك.
  5. احرصي على قضاء المزيد من الوقت في الكتابة أو التواصل مع الأصدقاء.
  6. اخدعي عقلكِ قبل أن يخدعكي.. فالكثير في أول رحلة الأمومة مثلكِ.
  7. تحدثي إلى صديقاتك الحوامل بشفافية وصدق حول ما تشعرين بيه.
  8. مارسي الرياضة، واهتمي أكثر بمجال عملك هوايتك بانتظام.
  9. حاولي الاسترخاء، أو اليوغا، و الالتزام بالطعام الصحي.
  10. يمكنكِ الذهاب إلى أخصائي نفسي إذا لزم الأمر.

نفسيتي تعبانة من تأخر الحمل

كيف اصبر نفسي على تأخر الإنجاب؟!.. يتساءل الكثير من النساء ذلك السؤال، هناك بعض الأمور الغير شائعة التي تعمل بشكل غير مباشر على توليد الصبر على تأخر الحمل، ومن أبرزها:

  • البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي؛ لأنها بالطبع ستعرض إليكِ العديد من الصور المتعلقة بالأمومة، خاصًة إذا قومتي بالبحث من قبل عن طرق لزيادة فرص الحمل.
  • آخذ قسطًا من الراحة بعيدًا عن محاولات الإنجاب، والتركيز صحتك الجسدية والعقلية والحصول على الدعم مفيدًا للغاية لبعض الوقت.
  • ممارسة الجنس في أوقات غير أيام التبويض؛ لتقوية رابط الحب الذي يتعرض لكثير من ضغوطات نتيجة تأخر الإنجاب بعد الزواج.

اذا تأخر الحمل ماذا أفعل؟

إذا واجهتكِ مشكلة تأخر الإنجاب، عليكِ بتجربة ما يلي:

  1. الاستلقاء الظهري أثناء العلاقة مع وضع وسادة أسفل ظهرك لإبقاء الحيوانات المنوية تسبح في الاتجاه الصحيح.
  2. البقاء على وضعية الاستلقاء بعد انتهاء الجماع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
  3. تجنبي الاغتسال السريع عقب العلاقة الزوجية؛ لأنه لا يسمح للحيوانات المنوية بأن تكمل رحلتها إلى عنق الرحم.

ما هي الاخطاء التي تمنع الحمل؟

ما هي الاخطاء التي تمنع الحمل؟

  • الإفراط في العلاقة الحميمة، والذي يؤثر سلبًا على الجانب الجسدي والنفسي.
  • حدوث تشويش في حساب أيام التبويض نظرًا لاختلافها بين الشهر والآخر.
  • استخدام المزلقات و المرطبات المهبلية تؤثر بالسلب على حركة الحيوانات المنوية؛ مما يضعف التخصيب.
  • الاستخدام المباشر للغسول المهبلي بعد علاقة الزوجية يؤدي إلى خسارة عدد من الحيوانات المنوية قبل عملية التخصيب.
  • ممارسة الجنس الفموي، قد ينتج عنه خسارة الحيوانات المنوية من خلال اللعاب قبل أن تصل للبويضة.
  • الإفراط في التدخين، وتناول الكحوليات، وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم.
  • من الممكن أن تؤثر التمارين العنيفة والمكثفة على كفاءة عملية الإباضة.
  • ممارسة العلاقة الحميمة داخل نطاق أيام التبويض فقط.
  • تثبيت وضعية جنسية واحدة.

ما سبب تاخر الحمل رغم عدم وجود مشاكل؟

تقل معدلات الخصوبة في حالة العمل في مناخ حار، والتعرض بشكل مفرط إلى الساونا، وحمامات البخار، وكذلك ارتداء الملابس الداخلية الضيقة، ولكن يكون التأثير أكبر على الرجال، إذ يتم انخفاض عدد وقلة كفاءة حركة الحيوانات المنوية، وبالتالي يحدث تأخر الإنجاب.

سبب تاخر الحمل للبكر

حصر الذهن نحو هدف الحمل فقط من قبل الزوجين يفسد نشوة العلاقة الحميمة، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على إنتاج الخصيتين للحيوانات المنوية، وكذلك الإفرازات المهبلية، ويٌعد ذلك سبب جوهري في تأخر الإنجاب.

كيف انام مع زوجي لحدوث الحمل؟

لم يثبت أن وجود أوضاع معينة أثناء ممارسة الجنس تزيد من احتمالية الحمل. ومع ذلك، هناك بعض الأوضاع أفضل من غيرها؛ لأنها تضمن وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة، إليكِ وضعيات جنسية تساعد على الحمل:

  • الوضع التبشيري (يكون الرجل فوق المرأة).. وهو أفضل وضع لمحاربة تأخر الإنجاب.
  • وضع الدوجى (الكلب) يكون الزوج خلف الزوج وهى جالسة على يديها وركبتيها.

كما نجد أيضًا بعض الدراسات تدعم موقف الأوضاع الجنسية التالية في حدوث الحمل:

  • وضع الفارس (المرأة فوق الرجل).
  • وضع المقص (يكون الرجل بين ساقي المرأة).
  • وضع العجلة (يحمل الرجل هنا المرأة من فخذيها ويتم الايلاج).

أفضل طرق زيادة الخصوبة للمرأة

إذا كنتِ تبحثين عن كيفية زيادة خصوبة المرأة لعلاج تأخر الإنجاب، إليكِ النصائح التالية:

  1. الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن يحتوي على حمض الفوليك، البروتينات، الكالسيوم والحديد.
  2. تناول مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء مثل البرتقال والجريب فروت، والشاي الأخضر.
  3. تجنب الدهون المتحولة الموجودة في الزيوت النباتية المهدرجة والأطعمة المقلية.
  4. الاهتمام بوجبة الإفطار، وتناول الألبان كاملة الدسم.
  5. الاعتماد على الألياف في النظام الغذائي.
  6. تناول مصادر غنية بمضادات الأكسدة.
  7. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة.
  8. ممارسة الجنس بانتظام.

أهم خطوات علاج تأخر الحمل

  • استخدام مكملات الخصوبة المحتوية على أهم الفيتامينات لدعم الصحة الإنجابية بصورة بالغة، وتقوم بحمايتها من التشوه، وكذلك تعزز جودة البويضات، وتعمل على تنظيم الهرمونات.
  • تدوين مواعيد الدورة الخاصة بكِ، أو استخدام التطبيقات المصممة لمعرفة مدى انتظامها، وتوقيت التبويض.
  • ممارسة الجنس في أيام الخصوبة الـ 6 التي تتكون من 5 أيام تسبق التبويض، ويوم التبويض نفسه.

بريجناكير كونسبشن لعلاج تأخر الإنجاب

يتضمن بريجناكير كونسبشن العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لحدوث الحمل، وتثبيته، ومن أهم أدواره:

  1. تنشيط القدرات الجنسية.
  2. العمل على تكوين جنين مكتمل ينمو بشكل صحي.
  3. كما أن استخدام ذلك المكمل لغير الحامل يحد من أعراض القيء والغثيان عند حدوث الحمل وخلال فترته، من الممكن أيضًا استعمال بريجناكير كونسبشن للرجال والنساء معًا.

ما مدى فاعلية حبوب داهيا لـ معالجة تاخر الحمل؟

يٌستخدم مكمل DHEA لرفع مستوى الخصوبة والقدرة الجنسية لدى النساء والرجال، إذ يحتوى على ديهيدرو إيبي أندروستيرون الذي يعمل على:

  • تحفيز المتعة والرغبة الجنسية مع زيادة فرص الحمل.
  • المساهمة في علاج ضعف الانتصاب غير العضوي.
  • العمل على تحسين مخزون البويضات.
  • الحد من آلام الدورة الشهرية.
  • تحسين جودة الحيوانات المنوية.
  • تعزيز إنتاج هرمون الإستروجين.

طرق زيادة الخصوبة للرجال

هناك بعض الأشياء التي يستطيع الرجال القيام بها لتعزيز الخصوبة لعلاج تأخر الإنجاب،، ومن أهمها:

  1. استخدام المكملات الغذائية مثل الزنك، الماكا، وفيتامين سي وفيتامين د.
  2. احصل على كمية كافية من حمض الفوليك.
  3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  4. الحصول على قسط كاف من النوم.
  5. اتباع نظام غذائي صحي.
  6. الحد من تناول الكحول.
  7. فقدان الوزن الزائد.

وأخيرًا نود التنويه إلى أهمية الاعتماد على نمط حياة صحي، وتقديم الدعم النفسي والعاطفي للشريك ولنفسك. كما يمكن للمشاركة في الأنشطة التي تهتم بالصحة العقلية والجسدية أن تكن طريقًا فعّالًا لتخفيف الضغوط.

علاوة على ذلك، ينبغي عليك الاستعانة بالمساعدة المتخصصة عند الحاجة، سواء من خلال الاستشارة النفسية أو الطبية، وتذكير نفسك بأن الوقت والجهد المبذولين في رعاية الصحة العامة، وتعزيز الاستقرار العاطفي.. يمكن أن يسهمان في خلق بيئة ملائمة لتحقيق الحمل، والوصول أخيرًا إلى بداية رحلة الأمومة.

تقييم الزوار :5 نجوم (1 صوت)

المزيد من مدونة بريجناكير

تأثير الحمل على المرأة اجتماعيًا | تعرفي على التحديات التي قد تواجهينها خلال الحمل

تأثير الحمل على المرأة اجتماعيًا | تعرفي على التحديات التي قد تواجهينها خلال الحمل

الحمل تجربة تحويلية في حياة كل سيدة، نتيجة له تحدث تغيرات عاطفية وجسدية وهذا الطبيعي، لكن ما العلاقة بين تأثير الحمل على المرأة والعلاقة الاجتماعية؟ هل حقًا التأثير الاجتماعي للحمل لا يقل أهمية؟ في هذا المقال سنسلط الضوء على التأثير الاجتماعي للحمل على المرأة وكل...

ما أهمية حقنة RH خلال الحمل؟ وهل عدم أخذها يعرض الجنين للموت؟

ما أهمية حقنة RH خلال الحمل؟ وهل عدم أخذها يعرض الجنين للموت؟

تحمل بعض النساء الحوامل دم سلبي لكن قد يكون دم الجنين إيجابي، في تلك الحالة إذا اختلط النوعين معًا، يبدأ جسمكِ بصنع أجسام مضادة وهي الـ RH، في الحمل الأول لن يمثل هذا مشكلة، ولكن المشكلة تكمن في الحمل الثاني، إما يكون الحمل معرض للانتهاء أو الجنين معرض للإصابة بتلف...

هل بطانة الرحم المهاجرة تمنع الحمل؟ اكتشفي كل ما يتعلق بتلك الحالة المزمنة

هل بطانة الرحم المهاجرة تمنع الحمل؟ اكتشفي كل ما يتعلق بتلك الحالة المزمنة

بطانة الرحم المهاجرة، ربما سمعتِ عن هذا المصطلح من قبل وربما صادفتكِ أيضًا بعض الحالات المصابة به، لكنكِ لا تعلمين ما هو. إنه حالة طبية يتعرض لها عدد من السيدات في سن الإنجاب حول العالم، دعونا نفهم طبيعة تلك الحالة الطبية بتفاصيل دقيقة ونتحدث عن كل جوانبها في تلك...

0 تعليق

Loading...