أثبتت الدراسات أن الحوامل التي تعاني من السمنة المفرطة أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل مثل سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم بنحو ثلاثة مرات من النساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي مثالي.

ولكن هل مخاطر السمنة على الحمل تتضمن الإجهاض، أم أن الأمر يقتصر فقط على وجود مشاكل صحية حتى، وإن كانت مستعصية بعض الشىء؟!.. تابعي القراءة لمعرفة كل المعلومات التي تجمع بين السمنة والحمل، والولادة.

أبرز مخاطر السمنة على الحمل

تأثير السمنة على الحمل سواء على صحة الأم أو الجنين، ومن المضاعفات الوارد حدوثها للأم:

1. ارتفاع مستوى ضغط الدم، وقد يؤدي إلى حدوث تلف في بعض الأعضاء الحيوية على رأسهم الكليتين، وتٌعرف هذه المرحلة باسم ما قبل تسمم الحمل.


2. زيادة احتمالية الإصابة بعدوى في المسالك البولية في فترة الحمل أو بعد الولادة، وتعرض جرح العملية القيصرية للعدوى.


3. مرض سكري الحمل وهو أكثر شيوعًا للحوامل المصابات بالبدانة، وقد يستمر أيضًا بعد الولادة في بعض الأحيان.


4. مشاكل في التنفس أثناء النوم، وقد يصل الأمر إلى إنقطاع النفس أثناء النوم.


5. ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم، وزيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب.


6. زيادة فرصة الإصابة بتصلب الشرايين، والإصابة بالكبد الدهني.


7. تقليل مفعول بعض من المسكنات و أدوية التخدير.

هل الوزن الزائد يؤثر على العملية القيصرية؟

تؤدي البدانة لبعض الحالات تعثر في الولادة الطبيعية؛ لذلك تزيد احتمال اللجوء للولادة القيصرية؛ لتفادي خسارة الجنين أو حدوث مضاعفات خطيرة للأم أثناء الولادة.-

 هل زيادة وزن الام يؤثر على الجنين؟

تعددت مخاطر السمنة على الحمل، ومن أخطر مضاعفاتها الصحية على الجنين:

• زيادة احتمالية حدوث الولادة المبكرة.


• ولادته بحجم أكبر من الطبيعي.


• ولادة الجنين بعيوب خلقية.

هل زيادة الوزن تسبب الاجهاض؟

من أشرس مخاطر السمنة على الحمل حدوث الإجهاض (حين يموت الجنين قبل عشرين أسبوعًا من الحمل)، أو ولادة الجنين ميت في الرحم (عندما يموت الجنين بعد 20 أسبوعًا من الحمل).

أهم النصائح للحامل التي تعاني من زيادة الوزن 

اتباع هذه الإرشادات لن يمنع وجود مخاطر السمنة على الحمل، ولكنه بالطبع سيحد من تفاقم مخاطر زيادة الوزن على الأم والجنين طوال فترة الحمل:

1. الحد من تناول السكريات والوجبات السريعة.


2. زيارة الطبيب باستمرار ومتابعة الوزن طوال فترة الحمل.


3. الحرص على معرفة السعرات الحرارية اللازمة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم أثناء فترة الحمل.


4. تطبيق نظام غذائي صحي ومتكاملة غني بالفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.


5. إرتداء ملابس خفيفة عند قياس الوزن مع خلع الحذاء، وضرورة استخدام ذات المقياس في كل مرة. 


6. ممارسة الرياضة للحامل، بالطبع المسموح بها مثل المشي حوالي ساعة في يوم إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك.

كيفية علاج زيادة الوزن أثناء الحمل

إذا كنت تعانين من البدانة قبل الحمل، فإن كتلة جسمك تتراوح من 25. إلى 29.9، إليكِ أهم الإرشادات لضبط الوزن أثناء الحمل:

• شرب كمية كافية من الماء (ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا).


• التغذية السليمة للحامل وقياس الوزن مرة كل أسبوع.


• الالتزام بالسعرات الحرارية وفقًا لكل ثلث في الحمل.

الثلث الأول من الحمل لا يحتاج زيادة في أم الثاني يحتاج زيادة السعرات الحرارية نحو 300- 350 في اليوم، والثلث الأخير يتطلب زيادة السعرات الحرارية للنظام الغذائي بحوالي 450-500 يوميًا.

ما هي الزياده الطبيعيه خلال الحمل؟

إذا كنتِ حامل في جنين واحد، فعادًة ما يزداد وزنك من 5 إلى 9 كيلوجرام، أما وإذا كنتِ حامل في توأم، فسوف يزداد وزنكِ من 11 إلى 19 كيلوجرام،.

أيضًا كوني على علم بأن زيادة الوزن تشكل خطرعليكِ قبل أن تشكل خطر على الجنين؛ لذلك عليكِ الحصول على وزن صحي ناسب قبل الإقبال على خطوة الأمومة؛ لتجنب مخاطر السمنة على الحمل.

ما العلاقة بين هرمون الرضاعة وزيادة الوزن؟

الرضاعة الطبيعية تساهم في حرق 500 إلى 600 سعرة حرارية في اليوم، ولكن تحفيز هرمون اللبن (البرولاكتين) ونشاط المستمر في هذه الفترة مما يزيد بطريقة غير مباشرة من الشعور بالجوع بالتالي تأخذ الأم سعرات حرارية أكثر من حاجتها فتكتسب الوزن.

لذلك يٌنصح بصفة عامة التركيز على تناول وجبات صحية مع الحرص على تناول فيتامينات ما بعد الولادة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم بالطبع بعد استشارة الطبيب؛ للحصول على الوزن المطلوب. 

نود التنويه بأن استجابة الجسم لحرق الدهون قبل الحمل سيكون أكثر سهولًة؛ لذلك من الأفضل الاهتمام بالتغذية الصحية لضمان الحصول على وزن مناسب للحمل، وبالتالي تجنب كل مخاطر السمنة على الحمل.