تنتظر المرأة قدوم مولودها بفارغ الصبر، وتحرص على الحفاظ على سلامتها وصحتها خلال أشهر الحمل؛ لذا سنتعرف معًا في هذا المقال علي أهم فيتامينات الحمل وبعض الإرشادات للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.

ما هي أعراض بداية الحمل؟

ينقسم الحمل إلى 3 فترات، وتمثل الشهور الأولى من الحمل المرحلة الأكثر إجهادًا وتعب حيث تبدأ الأم فى الشعور بالغثيان والدوار وتقلبات النوم، كذلك تشمل اعراض بداية الحمل مايلي:-

1.  تورم في الثديين أو الشعور بكبر حجم احدهم عن الاخر.
2. انتفاخات في البطن والامساك.
3. الانتفاخ والقيء المتكرر.
4. الإرهاق والتعب.
5. حدوث صداع متكرر.
6. ظهور الأوردة بشكل بارز.

نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى

 

تتطلب الشهور الاولي خطوات دقيقة ومحسوبة للاهتمام بصحتك وصحة الجنين إلى موعد الولادة، ومنها:

• الفحوصات والتحاليل الدورية.
• التغذية الصحية المتكاملة.
• التمارين الرياضية.
• تناول فيتامينات الحمل.
• شرب كميات وفيرة من الماء.
• الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

فيتامين بريجناكير للحامل

دواء pregnacare للحامل من أفضل فيتامينات الحمل التى يمكن للأم الاستعانة بها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التى يفقدها الجسم اثناء نمو الجنين، كما إنها تشمل مجموعة فيتامينات هامة للرضاعة.

ما هي فوائد حبوب Pregnacare للحامل ؟

مجموعة بريجناكير تعمل على توفير أهم فيتامينات الحمل والمعادن الهامة للأم والجنين في تلك الفترة، كما إنها تعمل على:-

• الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والالتهابات.
• تقوية المناعة والوقاية من الأمراض المعدية والفيروسات.
• تنشيط الدورة الدموية والوقاية من فقر الدم والأنيميا.
• تقوية الجهاز العصبي والأعصاب الخاصة بالأم.
• الحفاظ على صحة العيون والوقاية من ضعف النظر.
• التقليل من الشعور بالدوار وتقليل أعراض الغثيان والقيء.
• اعداد المرأة الحامل لولادة سهلة ولتجنب الولادة المتعسرة أوالمبكرة.
• الوقاية من أى اضطرابات فى القلب وخطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.

 أهم مكونات Pregnacare

جميع فيتامينات بريجناكير تحتوي على فيتامينات و مواد غذائية طبيعية وغير ضارة لصحة الأم والجنين، ومنها:-

1. حمض الفوليك.
2. الحديد.
3. فيتامين د.
4. فيتامين ب 12.
5. البيوتين.
6. بيتا كاروتين.
7. أوميجا 3.
8. البيوتين.
9. الكالسيوم و المغنسيوم.

ما الفرق بين فيتامينات بريجناكير للحامل؟

مجموعة vitabiotics pregnacare تشمل علي ثلاثة أنواع من فيتامينات الحمل الهامة، ولكن يختص كل نوع بتركيزات أعلى من عناصر محددة لتعويض المواد المفقودة داخل جسم الأم أثناء فترة الحمل، ومنها:-

• بريجناكير اورجينال.
• pregnacare plus omega3 للحمل.
• بريجناكير ماكس Pregnacare Max.

فوائد فيتامينات الحمل Pregnacare original

1. يقوم بتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
2. يدعم صحة الشعر والبشرة والأظافر.
3. تخفيف اعراض الحمل مثل الدوخة والقيء.
4. الحفاظ على صحة العين و الوقاية من ضعف النظر.
5. يمد المرأة الحامل بجميع الفيتامينات والمعادن الهامة التى تحتاجها اثناء فترة الحمل.
6. Pregnacare Original vitamins يعمل على تقوية الجهاز العصبي ومناعة الجسم.
7. يحسن أداء الدورة الدموية لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك مما يقلل نسبة الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

لماذا يعد Pregnacare original افضل فيتامين للشهور الأولى من الحمل ؟

يحتوي بريجناكير اوريجنال على حمض الفوليك والحديد بالإضافة إلي مجموعة فيتامينات B التى لاغني عنها في الشهور الأولي من الحمل.

أهمية فوليك أسيد للحامل

يعمل حمض الفوليك على حماية الطفل من الإصابة بالعديد من المشكلات مثل:-

• الإصابة بالشفة المشقوقة وانخفاض الوزن.
• غلق الأنبوب العصبي للجنين بشكل غير صحيح.
• عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي والفقرات العظمية.
• الولادة المبكرة والاصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة.

اهمية مجموعة فيتامين B ضمن فيتامينات الحمل

تعمل مجموعة فيتامين b الموجودة في بريجناكير اوريجنال على:-

1. تقليل نوبات الصداع النصفي لدى الأم.
2. نمو وتطور خلايا الدماغ لدى الجنين.
3. الوقاية من فقر الدم والانيميا.
4. الحفاظ على صحة الجلد اثناء الحمل.
5. تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين مزاج الام.

لماذا يعد بريجناكير بلس اوميجا 3 من أهم فيتامينات الحمل ؟

يعد pregnacare plus من افضل فيتامينات الحمل التي تدعم صحة الام فى الشهور الوسطى من الحمل وتمدها بجميع الفيتامينات الهامة في تلك الفترة، خاصة احماض الاوميجا 3.

 اهمية اوميجا 3 للحامل

فوائد فيتامينات الحمل التى تحتوى علي أحماض الأوميجا :

• تدعم صحة القلب وتقلل نسب الإصابة بالالتهابات.
• تعمل على توازن مستوى الهرمونات فى الجسم.
• تنظيم ضغط الدم ومستوى التجلط.
• الحماية من الامراض المناعية والوقاية من تسمم الحمل.

فوائد اوميجا 3 للجنين:-

• تعز التطور الطبيعي للجهاز العصبي والبصري لدى الجنين.
• رفع معدل الذكاء والحفاظ على صحة العيون.
• تزيد من احتمالية ولادة الطفل ووزنه الطبيعي.

 ما اعراض نقص اوميجا 3 لدى الحامل ؟

1. جفاف الجلد.
2. الاكتئاب.
3. جفاف العين.
4. ضعف الجهاز المناعى.
5. آلام المفاصل وتصلبها.

اهم مميزات pregnacare max حبوب

بريجناكير ماكس فيتامينات توفر للأم أهم العناصر اللازمة في الشهور الأخيرة ويعوض نقص فيتامينات الحمل الذى سببه نمو الجنين طوال فترة الحمل ومن أهمها الكالسيوم وفيتامين د.

ما أهمية عنصر الكالسيوم للحامل فى الشهور الاخيرة؟

الحصول على كميات كافية من الكالسيوم أحد أهم عوامل إتمام الحمل دون حدوث مضاعفات للأم والجنين  خاصة أن الأم تفقد نسبة عالية منه اثناء نمو الجنين كما انه يعمل على:-

• الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
• تنظيم عمل القلب والأعصاب.
• تقليل الإصابة بهشاشة العظام والكسور الناتج عن نقصه في الدم.
• الوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.

ما هو الأكل الممنوع للحامل ؟

1. بعض المأكولات البحرية مثل السالمون.
2. اللحوم الباردة.
3. البيض الغير ناضج.
4. المشروبات التى تحتوى على الكحول أو نسبة عالية من  المنبهات والكافيين.

طريقة النوم الصحيحة للحامل

تعاني الأم  خلال فترة الحمل من مشاكل في النوم وتزداد مع زيادة نمو الجنين لذا اليك الوضعيات الصحية للنوم:-

أكدت الدراسات أن الحامل يمكنها النوم في الوضعيات التي اعتادت عليها خلال الشهور الأولى من الحمل فقط نظراً لصغر حجم الجنين، ولكن مع تطور نمو الجنين يُنصح بالنوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة خلف الظهر للشعور بالراحة.

3 وضعيات نوم تجنبيها اثناء الحمل

• النوم على البطن: يؤدى نوم الحامل على بطنها إلى صعوبة عملية تدفق الدم إلى الأوعية التي تغذي الجنين.
• النوم على الظهر: تزيد تلك الوضعية من آلام الظهر وزيادة احتمالية الإصابة بالبواسير.
• رفع القدمين لأعلى: تعمل هذه الوضعية على زيادة الضغط على الجنين واعاقة حركته.

ما افضل تمارين رياضيه للحامل؟

بجانب اتباع نظام غذائي متكامل وصحى يجب عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية الهادئة لتحسين المزاج وتسهيل عملية الولاد وزيادة طاقة الجسم، ومن أهمها:-

1. المشى.
2. السباحة المائية.
3. رياضة اليوجا.

أهمية إجراء الأشعة التليفزيونية بشكل دورى

لابد من الالتزام بإجراء فحوصات السونار باستمرار؛ وذلك  للإطمئنان على صحة جنينك، وتتبع مراحل تكوينه ونموه والتأكد من النبض خاصة في الأشهر الأولي من الحمل.

لماذا شرب المياه بكثرة أمر هام خلال الحمل؟

عليك الإكثار من شرب الماء خلال فترة الحمل؛ لأنها تحافظ على مستويات الرطوية داخل جسمك وتحميك من ارتفاع الأملاح والإصابة بالالتهابات مجرى البول، التي قد تؤدى إلى الإجهاض.

بعد أن تعرفنا علي مكملات بريجناكير، وأهم النصائح الواجب عليك اتباعها اذا أردت الحصول علي فيتامينات الحمل المستوردة بأفضل سعر في مصر فيمكنك التعرف علي ذلك بسهولة عن طريق موقع Pregnacare Egypt، وستصلك المكملات في أسرع وقت مع توفير طرق دفع متعددة.