في رحلة الحمل، يمر الجسم بتحول عميق ليستوعب هذا الضيف الجديد الذي سيستمر معه 9 أشهر، لتبدأ حياة جديدة مليئة بالسعادة والمرح. وفي خضم هذه العملية المذهلة، تحرص الأم على الحفاظ على سلامتها وصحتها خلال أشهر الحمل؛ لذا سنتعرف معًا في هذا المقال على افضل فيتامينات للحامل وبعض الإرشادات للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
ما هي أعراض بداية الحمل؟
ينقسم الحمل إلى 3 فترات، وتمثل الشهور الأولى من الحمل المرحلة الأكثر اجهادًا وتعبًا حيث تبدأ الأم فى الشعور بالغثيان والدوار وتقلبات النوم، كذلك تشمل اعراض بداية الحمل ما يلي:
- تورم في الثديين أو الشعور بكبر حجم أحدهم عن الآخر.
- انتفاخات في البطن والامساك.
- الانتفاخ والقيء المتكرر.
- الإرهاق والتعب.
- حدوث صداع متكرر.
- ظهور الأوردة بشكل بارز.
نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
تتطلب الشهور الأولى خطوات دقيقة ومحسوبة للاهتمام بصحتك وصحة الجنين إلى موعد الولادة، ومنها:
- الفحوصات والتحاليل الدورية.
- التغذية الصحية المتكاملة.
- التمارين الرياضية.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
- تناول افضل فيتامينات للحامل.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
سنوضح فيما يلي افضل فيتامينات للحامل تساعدك على الحفاظ على صحتك وسلامة جنينك حتى ولادته.
فيتامين بريجناكير للحامل
حبوب بريجناكير من افضل فيتامينات للحامل التى يمكن للأم الاستعانة بها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التى يفقدها الجسم أثناء نمو الجنين، كما إنها تشمل مجموعة فيتامينات هامة للإعداد الجسم لمرحلة الرضاعة.
ما فائدة حبوب Pregnacare للحامل؟
مجموعة بريجناكير تعمل على توفير أهم وافضل فيتامينات للحامل وأيضًا المعادن الهامة للأم والجنين في تلك الفترة، كما أنها تعمل على:
- الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الالتهابات والهشاشة.
- تقوية المناعة للحامل والوقاية من الأمراض والفيروسات.
- تنشيط الدورة الدموية والوقاية من فقر الدم والأنيميا.
- تقوية الجهاز العصبي والأعصاب الخاصة بالأم.
- الحفاظ على صحة العيون والوقاية من ضعف النظر.
- التقليل من الشعور بالدوار وتقليل أعراض الغثيان والقيء.
- اعداد المرأة الحامل لولادة سهلة ولتجنب الولادة المتعسرة أوالمبكرة.
- الوقاية من أى اضطرابات فى القلب وخطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
ما أهم مكونات بريجناكير Pregnacare؟
جميع حبوب بريجناكير للحمل تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية طبيعية وغير ضارة لصحة الأم والجنين، ومن أهمها ما يلي:
- حمض الفوليك.
- الحديد.
- فيتامين د.
- فيتامين ب 12.
- البيوتين.
- بيتا كاروتين.
- أوميجا 3.
- البيوتين.
- الكالسيوم.
- المغنسيوم.
ما الفرق بين حبوب فيتامينات بريجناكير للحامل؟
مجموعة Vitabiotics Pregnacare تشمل ثلاثة أنواع من افضل فيتامينات للحامل وجميعها مفيدة وتدعم الجسم بما يحتاجه، ولكن يختص كل نوع بتركيزات أعلى من عناصر محددة لتعويض احتياج الأم لعناصر محددة داخل الجسم أثناء كل فترة من الحمل.
وتشمل أهم الفيتامينات للحامل من بريجناكير ما يلي:
- بريجناكير اورجينال.
- Pregnacare Plus Omega3 للحمل.
- بريجناكير ماكس Pregnacare Max.
فوائد فيتامينات الحمل Pregnacare original
يعد بريجناكير اورجينال أفضل حبوب بريجناكير للحامل في الشهور الأولى لأنه يساعد على:
- تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
- دعم صحة الشعر والبشرة والأظافر.
- تخفيف اعراض الحمل مثل الدوخة والقيء.
- الحفاظ على صحة العين و الوقاية من ضعف النظر.
- يمد المرأة الحامل بجميع الفيتامينات والمعادن الهامة التى تحتاجها اثناء فترة الحمل.
- Pregnacare Original vitamins يعمل على تقوية الجهاز العصبي ومناعة الجسم.
- يحسن أداء الدورة الدموية لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك مما يقلل نسبة الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
لماذا يعد Pregnacare original افضل فيتامين للحامل في الشهور الاولى؟
بريجناكير اوريجنال من افضل فيتامينات للحامل، فهو يحتوي على حمض الفوليك والحديد بالإضافة إلي مجموعة فيتامينات B التى لا غني عنها في الشهور الأولي من الحمل.
ما أهمية فوليك أسيد للحامل؟
حمض الفوليك هو اهم فيتامينات للحامل في الاشهر الاولى؛ إذ يعمل على حماية الطفل من الإصابة بالعديد من المشكلات والعيوب الخلقية مثل:
- الإصابة بالشفة المشقوقة وانخفاض الوزن.
- غلق الأنبوب العصبي للجنين بشكل غير صحيح.
- عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي والفقرات العظمية.
- الولادة المبكرة والاصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة.
ما فوائد فيتامين ب للحامل؟
تعمل مجموعة فيتامين B الموجودة في افضل فيتامينات للحامل بريجناكير اوريجنال على:
- تقليل نوبات الصداع النصفي لدى الأم.
- نمو وتطور خلايا الدماغ لدى الجنين.
- الوقاية من فقر الدم والانيميا.
- الحفاظ على صحة البشرة اثناء الحمل.
- تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين مزاج الام.
[orderbutton url=”https://pregnacare.store/product/pregnacare-original/” product = “pregnacare original” text=”أطلب الان” class=”orderBtn”]
تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل
إذا كنت تشعرين بالتعب الدائم والدوار والضعف العام خلال الحمل فذلك قد يكون إشارة لنقص فيتامين ب 12، ويجب التواصل مع الطبيب للتأكد وأخذ الاجراءات اللازمة.
نقص فيتامين ب 12 مرتبط بالعديد من المشاكل الصحة خلال الحمل، مثل الأنيميا والشعور بالتنميل والخدر في الأطراف وصعوبة المشي، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على الجنين الذي قد يسبب عيوباً خلقية وتأخرًا في النمو، وزيادة خطر الولادة المبكرة.
لذا يعد التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين ب 12 أمرًا ضروريًا لرحلة حمل صحية، ويمكن تحقيقه من خلال اختيار افضل فيتامينات للحامل تحتوي على كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها مثل فيتامينات بريجناكير.
لماذا يعد بريجناكير بلس اوميجا 3 من افضل فيتامينات للحامل؟
يعد Pregnacare Plus من افضل فيتامينات للحامل في الشهور الوسطى من الحمل وتمدها بجميع الفيتامينات الهامة في تلك الفترة، خاصة أحماض الاوميجا 3.
ماهي فوائد اوميغا 3 للحامل؟
فيتامينات الحمل Pregnacare Plus تحتوى علي أحماض الأوميجا بتركيزات محددة تحتاجها المرأة الحامل لتساعدها على:
- دعم صحة القلب وتقليل نسب الإصابة بالالتهابات.
- الحفاظ على توازن مستوى الهرمونات فى الجسم.
- تنظيم ضغط الدم ومستويات التجلط.
- الحماية من الأمراض المناعية.
- الوقاية من تسمم الحمل.
[orderByWhats url=”https://pregnacare.store/product/pregnacare-plus-omega-3/” product = “pregnacare plus ” text=”أطلب الان ” class=”orderBtn”]
فوائد اوميغا 3 للجنين
- تعزيز التطور الطبيعي للجهاز العصبي والبصري للجنين.
- رفع معدلات الذكاء والحفاظ على صحة العيون.
- زيادة احتمالية ولادة الطفل بوزن طبيعي.
ما اعراض نقص اوميجا 3 لدى الحامل؟
- جفاف الجلد.
- الاكتئاب.
- جفاف العين.
- ضعف الجهاز المناعى.
- آلام المفاصل وتصلبها.
هل توجد فيتامينات تزيد ذكاء الجنين؟
لا يوجد شيء يمكن أن يحدد مدى ذكاء الجنين في المستقبل، لكن التزامك بتناول المكملات الغذائية المفيدة خلال فترة الحمل خصوصًا تلك التي تحتوي على الاوميجا وحمض الفوليك تساعد على النمو الصحي لدماغ الجنين مما يضمن قدرات عقلية صحية وسليمة.
ما فوائد Pregnacare Max للحامل؟
Pregnacare Max حبوب هي افضل فيتامينات للحامل في الشهور الأخيرة توفر للأم أهم العناصر اللازمة ويعوض نقص المغذيات الذى سببه نمو الجنين طوال فترة الحمل ومن أهمها الكالسيوم وفيتامين د، لتساعد على تجنب مشاكل الحمل في الشهر السابع وما بعده.
ما أهمية الكالسيوم للحامل فى الشهور الاخيرة؟
الحصول على كميات كافية من الكالسيوم في الحمل أحد أهم عوامل إتمام الحمل دون حدوث مضاعفات للأم والجنين خاصة أن الأم تفقد نسبة عالية منه أثناء نمو الجنين كما أنه يعمل على:
- الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
- تنظيم عمل القلب والأعصاب.
- تقليل الإصابة بهشاشة العظام والكسور الناتج عن نقصه في الدم.
- الوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
ما افضل اطعمة للحامل؟
التغذية المثالية أمر بالغ الأهمية أثناء الحمل لدعم صحة ونمو كل من الأم والطفل، وليس فقط الاهتمام بأخذ افضل فيتامينات للحامل، بل العناية بالنظام الغذائي المتكامل.
وفيما يلي بعض من أفضل الأطعمة للنساء الحوامل:
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والحديد.
- منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن فهي مصادر ممتازة للكالسيوم وفيتامين د.
- الخضروات الملونة فهي توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والسلق فهي غنية بالفولات والحديد والألياف.
- الدهون من المصادر النباتية مثل زيت الزيتون والأفوكادو، وكذلك المكسرات.
- البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي ولحم البقر.
ما هو الأكل الممنوع للحامل ؟
- بعض المأكولات البحرية مثل السالمون.
- اللحوم الباردة.
- البيض الغير ناضج.
- المشروبات التى تحتوى على الكحول أو نسبة عالية من المنبهات والكافيين.
طريقة النوم الصحيحة للحامل
تعاني الأم خلال فترة الحمل من مشاكل في النوم وتزداد مع مراحل الحمل ونمو الجنين لذا سنوضح لكِ فيما يلي أفضل وضعية للنوم خلال الحمل:
- الاستلقاء على أحد الجانبين خصوصًا الأيسر مع ثني الساقين قليلًا.
- استخدام وسائد إضافية لدعم الجانب الآخر والبطن.
- وضع وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط.
- استخدام وسادة الحمل التي تكون رفيعة وتسند الظهر والبطن في وقت واحد ويمكن عناقها.
3 وضعيات نوم تجنبيها اثناء الحمل
- النوم على البطن: يؤدى نوم الحامل على بطنها إلى صعوبة تدفق الدم إلى الأوعية التي تغذي الجنين.
- النوم على الظهر: تزيد تلك الوضعية من آلام الظهر وزيادة احتمالية الإصابة بالبواسير.
- رفع القدمين لأعلى: تعمل هذه الوضعية على زيادة الضغط على الجنين وإعاقة حركته.
ما افضل تمارين رياضيه للحامل؟
بجانب اتباع نظام غذائي متكامل وصحى يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل لتحسين المزاج وتسهيل عملية الولاد وزيادة طاقة الجسم، ومن أهمها:
- المشى.
- السباحة المائية.
- رياضة اليوجا.
أهمية إجراء الأشعة التليفزيونية بشكل دورى
لابد من الالتزام بإجراء فحوصات السونار باستمرار؛ وذلك للاطمئنان على صحة جنينك، وتتبع مراحل تكوينه ونموه والتأكد من النبض خاصة في الأشهر الأولي من الحمل.
لماذا شرب المياه بكثرة أمر هام خلال الحمل؟
عليك الإكثار من شرب الماء خلال فترة الحمل؛ لأنها تحافظ على مستويات الرطوبة داخل جسمك وتحميك من ارتفاع الأملاح والإصابة بالالتهابات مجرى البول، التي قد تؤدى إلى الإجهاض.
بعد أن تعرفنا علي مكملات بريجناكير، وأهم النصائح الواجب عليك اتباعها خلال فترة الحمل، يمكنك الحصول علي افضل فيتامينات للحامل بأفضل سعر في مصر من خلال Pregnacare Egypt، وستصلك في أسرع وقت مع توفير طرق دفع متعددة.
نتمنى لك حمل صحي، وولادة سهلة، وأن تستقبلي طفلك بكل حب وسعادة دون أي مشاكل.
0 تعليق