عناية الحامل ببشرتها وشعرها من الأمور التي تساعدها على التحسين من حالتها النفسية خلال هذه الفترة التي تتعرض فيها إلى الكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية؛ لذلك في هذا المقال سوف نتعرف سويًا على أفضل الطرق للعناية ببشرتك وشعرك وانتي حامل بكل سهولة في المنزل.

ما أهم التغيرات التي تحدث في البشرة خلال الحمل؟

يجب أن نتعرف على التغيرات التي تعاني منها المرأة خلال الحمل قبل التحدث عن عناية الحامل ببشرتها وشعرها، من هذه التغيرات:

1. ظهور الحبوب والبثور على البشرة.
2. علامات التمدد بسبب تغير حجم الجسم.
3. انتشار البقع والكلف على البشرة.
4. وجود حكة وطفح جلدي في بعض المناطق.
5. الشرايين العنكبوت التي تنتشر على الجلد.
6. ظهور ما يسمى بـ لينيا نيغرا في البطن.
7. ضعف الشعر وتساقطه.

كيفية العناية بالبشرة أثناء الحمل ؟

عناية الحامل ببشرتها وشعرها من الأمور التي تحتاج بذل بعض المجهود البسيط، وخصوصًا للحفاظ على جمال البشرة؛ لأنه يتطلب:

• الحفاظ على نظافة البشرة اليومية باستخدام الغسول المناسب والخالي من أي مواد مضرة للحمل.
• الحرص على التنظيف العميق باستخدام البخار بشكل أسبوعي.
• الاهتمام بتقشير البشرة بالمقشرات الطبيعية؛ للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
• استخدام أفضل الماسكات التي تمنح البشرة الترطيب العميق.

ما أفضل الـ ماسكات للحامل ؟

العناية بالبشرة اثناء الحمل في المنزل يمكن أن تكون ببعض المكونات المتوفرة في مطبخك، عن طريق تطبيق أحد المسكات التالية، مثل:

ماسك الزبادي والعسل

• 2 ملعقة من الزبادي.
• ملعقة واحدة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير والاستخدام

• عرضي بشرتك لبخار الماء لمدة 10 دقائق لتتفتح المسام.
• في وعاء قومي بخلط الزبادي والعسل جيدًا.
• ضعيه على البشرة لمدة نصف ساعة.
• بعد ذلك اغسلي وجهك بماء بارد لتغلقي المسام.
• قومي بتكرار هذا الماسك كل أسبوع.

ماسك الليمون والبطاطس للحامل

لا تحتاجي في هذا المساك الرائع في التخلص من آثار تعب الحمل على البشرة؛ إلا لعصير الليمون وعصير البطاطس، وطريقة تحضيره هي:

1. اخلطي نصف كوب من عصير البطاطس مع نص ملعقة من عصير الليمون.
2. ضعي ماسك الليمون والبطاطس على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.

ماسك الشوفان والزبادي لبشرة الحامل

أهم شيء في عناية الحامل ببشرتها وشعرها هو الإجابة على سؤال “كيف أحافظ على بشرتي من الكلف أثناء الحمل ؟”، التي تكمن في الالتزام بوضع ماسك الشوفان والزبادي:

• قومي بمزج 2 ملعقة من الزبادي، مع دقيق الشوفان.
• ضعي الماسك على البشرة لمدة 10 دقائق.
• اغسلي الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر.

ماسك الموز للبشرة 

عناية الحامل ببشرتها وشعرها لا يمكن أن تكون دون فيتامين سي، وB12؛ لأنهم يساعدون البشرة على إنتاج الكولاجين، كما أنهم متوفرون في العديد من الفواكه مثل الموز المستخدم في هذا الماسك:

1. قومي بهرس موزة ناضجة حتى تصبح كالعجينة.
2. أضيفي للموزة 3 قطرات من زيت اللوز.
3. ضعي الماسك على البشرة لمدة 15 دقيقة.

ما هو علاج تساقط الشعر للحامل ؟

من المستحيل أن نتحدث عن عناية الحامل ببشرتها وشعرها دون ذكر علاج تساقط الشعر للحامل، الذي يكون من خلال:

• تغذية الشعر بالزيوت الطبيعية مثل (زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون).
• من الضروري العناية بفروة الرأس والحفاظ عليها نظيفة طوال الوقت.
• تجنب استخدام الحرارة على الشعر لتجفيفه؛ لأنها مضرة جدًا له.
• والشعر مبلل يفضل أن يمشط بمشط خشبي ذي أسنان واسعة.
• ينصح بالابتعاد عن التمشيط العنيف للشعر وخصوصًا وهو جاف.
• تجنب الشعور بالتوتر والقلق لأنه يساعد في زيادة سقوط الشعر.
• يفضل الابتعاد عن مستحضرات الشعر الغنية بالمواد الكيميائية التي تتسبب في سقوط الشعر.
• لا بد من استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين والسيليكا.
• يتم تجفيف الشعر بمنشفة مخصصة للشعر تكون ذا ألياف صغيرة Microfiber.

كيفية تطويل الشعر خلال الحمل؟

“كيف أطول شعري في فترة الحمل ؟” هذا السؤال هو الأكثر انتشارًا بين النساء خلال فترة الحمل، والإجابة عليه تتضمن الحفاظ على بعض النصائح مثل:

1. احرصي على تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية؛ لتزيدي من تدفق الدورة الدموية بها.
2. تجنبي صبغات الشعر الغنية بالمواد الكيمائية الضارة للشعر.
3. لا بد من قص أطراف الشعر بشكل دوري لحمايته من التقصف.
4. ادخلي في نظامك الغذائي الخضروات والفواكه المفيدة للشعر مثل الجرجير.
5. استخدمي حبوب الفوليك أسيد المفيدة للشعر ولصحتك وصحة الجنين، ولكن تحت إشراف طبي.

ما أهم النصائح الأخرى لـ عناية الحامل ببشرتها وشعرها ؟

هناك بعض النصائح التي تساعد على عناية الحامل ببشرتها وشعرها، مثل:

1. من أهم فوائد الرياضة للحامل إنها تعزز من الدورة الدموية في الجسم؛ مما يساعد على تغذية البشرة والشعر.
2. الحرص على استعمال المكملات الغذائية المناسبة للحمل والتي تساعد في حصول الأم على القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن.
3. الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والمأكولات المصنعة التي تؤثر على الصحة وجمال البشرة.
4. الإكثار من شرب الماء لدورها الفعال في ترطيب الجلد وحمايته من التشقق خلال الحمل.
5. الحرص على ترطيب الأماكن المعرضة لظهور علامات التمدد مثل البطن والثديين. 
6. التغذية السليمة للحامل هو السر الأساسي لجمال بشرتها وشعرها والحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

إذا كنتي ستصبحين أم عن قريب، فهذا ليس مبررًا ابدًا لتهملي بشرتك وشعرك؛ لأن عناية الحامل ببشرتها وشعرها ممكنة في أي وقت وتحت أي ظروف بمجرد اتباع بعض العادات الصحية البسيطة التي ذكرناها في الفقرات السابقة، كما أن هذا الاهتمام سوف يعود عليكي بالراحة النفسية التي تكون دافعًا لكي للعناية بطفلك الجديد.