أغلب النساء لا تعرفن شيئًا عن متلازمة ما قبل الحيض الحادة PMDD ولا يفرقن بينها وبين أعراض الدورة الشهرية العادية؟ لكن مؤخرًا ظهرت دراسات مؤكدة على وجود فرق واضح بين المتلازمتين؛ مما أثار التساؤلات حولهما، هنا نجيب على كل تساؤلاتك عن PMDD خاصة السؤال الذي يشغل جميع السيدات “هل متلازمة ما قبل الحيض تمنع الحمل؟”
ما هو اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)؟
يشبه هذا الاضطراب متلازمة ما قبل الحيض PMS؛ لكن بأعراض أشد خطورة، ويستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل فترة الحيض.
تُصيب متلازمة ما قبل الحيض الحادة أغلب النساء في سن الإنجاب؛ بسبب انخفاض معدل الهرمونات بعد مرحلة التبويض؛ فيزداد شعورهن بالاكتئاب والتوتر.
تسوقى الأن منتجات Pregnacare
متى تبدأ متلازمة ما قبل الحيض؟
تظهر أعراض غريبة قبل الدورة عليكِ عند بدأ PMDD، تشبه اعراض متلازمة ماقبل الدورة الشهرية؛ لكنها أكثر حدة، ومنها:
- استمرار نوبات الغضب وكثرة الشجار مع الآخرين.
- الشعور بالحزن واليأس أكثر من المعتاد.
- اكتساح الأفكار الإنتحارية في رأسك.
- التوتر والقلق الحاد وتكرر نوبات الذعر.
- كثرة التقلبات المزاجية خلال اليوم الواحد.
- إهمال الأنشطة اليومية بسبب الخمول والإرهاق.
- كثرة التشتت وصعوبات في التفكير.
- الشراهة تجاه الطعام.
- صعوبات في النوم.
- آلام جسدية مثل: التشنجات والانتفاخ والصداع وألم الصدر والمفاصل والعضلات.
ما اسباب متلازمة ماقبل الحيض القاسية؟
السبب الحقيقي وارء متلازمة ما قبل الحيض الحادة وتغير مستويات الهرمونات غير معروف؛ لكن يلاحظ حدوث تغييرات في كيميائية المخ خلال فترة الحيض؛ بسبب التغيرات في مادة السيروتونين المؤثرة على حدة اضطرابات PMDD.
أشارت بعض الأبحاث لوجود عدة عوامل وراء متلازمة ما قبل الحيض الحادة PMDD، ومنها:
الصفات الجينية
أثبتت بعض الدراسات أن ارتفاع معدل الهرمونات ربما ينجم عن التباينات الجينية.
شراهة التدخين
أكدت الدراسات على أن النساء المدخنات يشعرن بقوة أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، عن السيدات غير المدخنات.
التوتر الدائم والتعرض لصدمات
أشارت بعض الدراسات لوجود صدمة نفسية قوية مثل العنف العاطفي أو الجسدي، مما يؤثر على اضطرابات ما قبل وبعد الحيض.
ما هو علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الحادة؟
تناول العقاقير الموصوفة طبيًا يعد أفضل علاج متلازمة ما قبل الحيض ؛ نظرًا لشدة أعراض PMDD، ومن تلك العقاقير:
- مضادات الاكتئاب المثبطة لمستويات السيروتونين بالدماغ، مثل سيرترالين وفلوكستين وباروكستين .
- حبوب منع الحمل المحتوية على إيثينيل استراديول ودروسبيرينون.
- مسكنات الألم لتخفيف الأعراض الحادة مثل الصداع وآلام الظهر.
هل يمكن علاج متلازمة ما قبل الحيض بالاعشاب؟
يمكنك علاج متلازمة ما قبل الحيض بالاعشاب PMS؛ لكن الأعراض الحادة المصاحبة لـ PMDD يفضل استشارة الطبيب عنها قبل تناول الأدوية، وشرح تاريخك الطبي له، وإجراء الفحوصات الطبية المطلوبة، كما يلزم ظهور 5 أعراض أو أكثر لتأكيد إصابتك بالمتلازمة.
كيف يمكن علاج متلازمة ماقبل الحيض طبيعيا؟
يمكن لبعض التغيرات في نمط الحياة أن تعالج متلازمة ما قبل الحيض الحادة، مثلما يلي:
- الاعتماد على نظام غذائي سليم منخفض الكربوهيدرات والسكريات المكررة.
- تناول مكملات فيتامين د لتسريع امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
- تقليل تناول الكافيين يوميًا لإدارة الأرق الذي يسبق الدورة الشهرية.
- إدخال أطعمة غنية بالكالسيوم في النظام الغذائي.
- تجنب كل فعل يؤدي للتوتر أو القلق.
هل متلازمة ما قبل الحيض تمنع الحمل؟
تعاني النساء من أعراض متلازمة ما قبل الحيض الحادة؛ فتشتد رغبتهم في إنهاء تلك المعاناة، ويلجأؤون إلى علاجها بالأدوية الموصوفة طبيًا، مثل حبوب منع الحمل المثبطة للإباضة والهرمونات التناسلية، وتزيد تلك الأدوية المخاطر على الحمل.
يترتب على هذا العلاج فقدان المرأة لإمكانية الحمل؛ لذا يفضل الاعتماد على علاج متلازمة ماقبل الحيض طبيعيا أو تناول عقاقير أخرى لا تمنع الحمل؛ لأن هناك علاقة وثيقة بين متلازمة ماقبل الحيض والحمل.
7 سلوكيات تضيفينها لحياتك تقلل أعراض متلازمة ما قبل الحيض الحادة
يوصي الأطباء بممارسة بعض السلوكيات والإرشادات للتخفيف من الأعراض الشديدة للPMDD، ومنها:
- الحد من تناول الكحوليات.
- تقليل وجود السكر والملح.
- البعد عن مصادر الكافيين قدر الإمكان.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل لتقليل الأعراض.
- التوقف نهائيًا عن التدخين؛ لأنه من عوامل تحسس الهرمونات.
- المواظبة على ممارسة الرياضة؛ لتحفيز إنتاج الإندروفين المخفف للأعراض.
- معرفة متى تبدا اعراض ما قبل الدوره الشهرية والتخطيط للانشطة اليومية المتوقعه خلال فترة ظهور الأعراض.
سيطري على حياتك بالتحكم في أعراض متلازمة ما قبل الحيض الحادة طبيعيًا متبعة أهم استراتيجيات الاسترخاء وتخفيف التوتر؛ لتعيشي حياة مليئة بالسعادة.
0 تعليق