معرفة أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع من الخطوات الهامة التي تعمل على دعم مناعة المرأة الحامل، وجنينها بشكل كبير خلال المرحلة الثانية من الحمل، والتي تقع بين الشهر الرابع، إلى الشهر السابع، وفيما يلي نعرض لأهم الفيتامينات اللازم تناولها في هذه الفترة.

فيتامين أ للحامل

فيتامين أ يعد من أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع برغم التحذيرات الكثيره حوله؛ وذلك لفوائده الكثيرة التي تتمثل فيما يلي:

• يعمل على تعزيز مناعة المرأة الحامل.
• يضمن النمو الصحي السليم للجنين.
• من أهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الأعضاء، والهيكل العظمي لدى الجنين.
• يساعد على دعم قدرة الخلايا على الانقسام بصورة صحية أثناء فترة الحمل.
• يدعم صحة عيون الأم.
• يساعد على التوازن الداخلي لجسم المرأة الحامل.
• من أهم الفيتامينات التي تساعد على التعافي السريع للمرأة بعد الولادة.
• يعمل على تحسين عملية الأيض، والتمثيل الغذائي، واستقلاب الدهون في جسم المرأة الحامل.

وبالرغم من الفوائد العديدة لفيتامين أ إلا أن زيادته والإفراط فيه له عدة مخاطر منها العيوب الخلقية والتشوهات الجنينية وحتى الإجهاض؛ فمن الأفضل عدم أخذ مكملات فيتامين أ إلا إذا وصفه لك الطبيب وذلك نادر جدًا.

فيتامين د للحامل

vitamins for pregnant woman

فيتامين د يعد من أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع؛ وذلك للأسباب الآتية:

• من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول فيتامين د أثناء الحمل، وتتراوح الجرعة المناسبة لفيتامين د أثناء الحمل من 1000 وحدة دولية، إلى 4000 وحدة دولية في اليوم.
• أفادت الكثير من الأبحاث أن تناول 4000 وحدة دولية من فيتامين كل يوم للحامل يعد من الجرعات الآمنة على صحة الأم، والجنين، وهي من الجرعات التي تمتلك نتائج فعالة.
• وبالرغم من هذا فإن تناول جرعات زائدة، أو وجود نسبة عالية من فيتامكين د في جسم المرأة الحامل فإنه يشكل خطرًا على صحة الأم، والجنين؛ لذلك من الأفضل إجراء التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم، واستشارة الطبيب قبل تناوله.

كالسيوم للحامل في الشهر الرابع

الكالسيوم من أفضل المغذيات للحامل في الشهر الرابع؛ وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:

• يعمل على الوقاية من الإصابة بحالات الارتجاع.
• يقي من خطر حدوث الولادة المبكرة.
• يقلل من فرص الإصابة بحالات ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، كما يقلل من خطر حدوث حالات وفاة المرأة الحامل.
• يعمل على زيادة نسبة معادن الجسم لدى الجنين.
• أفادت بعض الدراسات أن تناول الكالسيوم أثناء فترة الحمل بصورة يومية يعمل على تقليل أعراض الاكتئاب الذي قد يُصيب المرأة أثناء الحمل، ولكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث.
• أفادت بعض الأبحاث أن الكالسيوم يساعد على الوقاية من حدوث أي تقلصات في الساق خلال النصف الثاني من الحمل، وهناك حاجة للمزيد من الأبحاث عن دور الكالسيوم في منع التقلصات.
• من الأفضل أن يتم تناول الكالسيوم بجرعات محددة بتوصيات الطبيب المختص؛ لتجنب حدوث أي أعراض جانبية.

حمض الفوليك للحامل

• من الضروري أن يتم استخدام فوليك اسيد للحامل بشكل يومي، وذلك بجرعات ثابتة بعد وجبات الإفطار، والغداء، وهو من أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع.
• يعمل حمض الفوليك على تقليل فرص الإصابة بحالات التشوهات الخلقية، وتشوهات الجهاز العصبي للجنين.
• حمض الفوليك من أهم فيتامينات مجموعة الفيتامينات ب، ويعمل على تعزيز عملية إنشاء خلايا الدم الحمراء، كما يعمل أيضًا على إنتاج الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي، ونقص حمض الفوليك لدى المرأة الحامل يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، وأبرزها فقر الدم.
• يساعد حمض الفوليك أيضًا في عملية صنع الحمض النووي للجنين.
• من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول حمض الفوليك خلال فترة الحمل.

حبوب الحديد للحامل

• من الأفضل البدء في تناول مكملات الحديد بدايةً من الشهر الرابع، ومن الأفضل تناول الحديد مع الأغذية الغنية بالألياف لتجنب الإصابة بحالات الإمساك، ويعمل على الوقاية من إصابة المرأة الحامل بالأنيميا.
• يقلل من فرص حدوث حالات الولادة المبكرة؛ فهو من أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع.
• يقي من الإصابة بانخفاض وزن الجنين.
• من الأفضل عدم تناول حبوب الحديد بتوصيات الطبيب؛ لتجنب الإصابة بأي أعراض جانبية.

حبوب الشهر الرابع من الحمل

• بريجناكير بلس اوميجا 3 من أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع، والتي تعمل على إمداد المرأة الحامل بأهم الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاج إليها في المرحلة الثانية من الحمل؛ فيتم استخدامه بداية من الشهر الرابع إلى نهاية الحمل.
• يعمل على زيادة وزن الجنين.
• يساعد على تطور نمو شبكية العين، والمخ.
• يقي من الإصابة بالاكتئاب، والأمراض المناعية، وحالات الالتهاب.
• يحمي من حدوث حالات الولادة المبكرة.
• يعمل على تقوية الأسنان، والعظام.
• يقي من إصابة الأم، والجنين بحالات فقر الدم، والأنيميا؛ فهو من أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع.
• يدعم صحة الشعر، والبشرة، والأظافر.

تناول الفيتامينات أثناء الحمل من أهم الخطوات التي تدعم مناعة المرأة الحامل، وتدعم صحة جنينها، ومراحل نموه، والتعرف على أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع يعد من أفضل الحلول التي تعزز مناعة الحامل.