عناية الحامل ببشرتها وشعرها من أفضل الأشياء التي تساعدها على تحسين حالتها النفسية خلال هذه الفترة التي تتعرض فيها إلى الكثير من التغيرات الجسدية والنفسية، وتخفف كثيرًا من الضغط الذي قد تعانيه بسبب هذه التغيرات.

لذا في هذا المقال سوف نتعرف سويًا على أفضل طرق العناية بالبشرة والشعر خلال الحمل، بطرق بسيطة وسهلة يمكنك عملها في المنزل.

ما أهم تغيرات البشرة اثناء الحمل؟

قبل التحدث عن عناية الحامل ببشرتها وشعرها، يجب أن نتعرف على أهم التغيرات التى تحدث فى بشرة الحامل لنعرف كيف يمكن التعامل معها، ومن هذه التغيرات:

• انتشار البقع والكلف على الجلد.
• ظهور الحبوب والبثور على البشرة.
• علامات التمدد بسبب تغير حجم الجسم.
• وجود حكة وطفح جلدي في بعض المناطق.
• الشرايين العنكبوت التي تنتشر على الجلد.
• ظهور ما يسمى بـ لينيا نيغرا في البطن.
• ضعف الشعر وتساقطه.

اقرأي بالتفصيل عن أهم تغيرات البشرة خلال فترة الحمل

كيفية العناية بالبشرة أثناء الحمل؟

عناية الحامل ببشرتها وشعرها من الأمور التي لا تحتاج إلى مجهود كبير، خصوصًا أنها لن تضيف أو تستخدم منتجات كثيرة؛ إذ أن يجب اختيار هذه المنتجات بعناية كي لا تحدث أي ضرر لها أو للجنين.

تتطلب عناية الحامل ببشرتها الآتي:

1. الحفاظ على نظافة البشرة اليومية باستخدام غسول مناسب خالي من أي مواد ضارة.
2. الاهتمام بتقشير البشرة بالمقشرات الطبيعية؛ للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
3. استخدام أفضل الماسكات التي تمنح البشرة الترطيب العميق.
4. الاهتمام بوضع الكريمات التي تعالج علامات تمدد الجلد.
5. استخدام كريمات الترطيب للتخلص من الجفاف والبقع.

ما أفضل ماسكات للحامل؟

العناية بالبشرة اثناء الحمل في المنزل يمكن أن تكون ببعض المكونات المتوفرة في مطبخك، عن طريق تطبيق ماسكات بسيطة لا تطلب مجهودًا كبير، مثل:

• ماسك الزبادي والعسل.
• ماسك الشوفان والزبادي.
• ماسك شرائح الخيار.
• ماسك الموز للبشرة .

سنوضح فيما يلي طريقة ماسكات الوجه للحامل التي ذكرناها من أجل عناية الحامل ببشرتها وشعرها.

اعرفي هل تؤثر نفسية الحامل على نفسية الطفل؟

ماسك الزبادي والعسل

1. اخلطي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة من العسل الأبيض.
2. ضعي الخليط على بشرتك لمدة نصف ساعة.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
4. كرري هذا الماسك مرة كل أسبوع للحصول على أفضل نتيجة.

يساعد ماسك الزبادي للحامل على ترطيب البشرة ومنحها نضارة وحيوية والتخلص من البهتان.

ماسك الشوفان والزبادي لبشرة الحامل

أهم شيء في عناية الحامل ببشرتها وشعرها هو الإجابة على سؤال “كيف أحافظ على بشرتي من الكلف أثناء الحمل ؟”، التي تكمن في الالتزام بوضع ماسك الشوفان والزبادي السحري.

اتبعي الخطوات الآتية:

1. قومي بمزج ملعقتين من الزبادي، مع دقيق الشوفان.
2. ضعي الماسك على البشرة لمدة 10 دقائق.
3. افركي الماسك بلطف على بشرتك.
4. اغسلي الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر.
5. كرري هذا الماسك مرة كل أسبوعين أو ثلاثة للتخلص من الكلف.

ماسك شرائح الخيار

هذا الماسك لا يتحتاج متك أي مجهود، فقط قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة وضعيها على بشرتك 30 دقيقة ثم اشطفيه، واستمتعي بترطيب لا مثيل له ونضارة فورية.

ماسك الموز للبشرة

عناية الحامل ببشرتها وشعرها لا يمكن أن تكون دون فيتامين سي، وB12؛ لأنهم يساعدون البشرة على إنتاج الكولاجين، كما أنهم متوفرون في العديد من الفواكه مثل الموز المستخدم في هذا الماسك:

1. قومي بهرس موزة ناضجة حتى تصبح كالعجينة.
2. أضيفي للموزة 3 قطرات من زيت اللوز.
3. ضعي الماسك على البشرة لمدة 15 دقيقة.
4. اغسلي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر.

ما علاج تساقط الشعر للحامل؟

من المستحيل أن نتحدث عن عناية الحامل ببشرتها وشعرها دون ذكر علاج تساقط الشعر للحامل، وبرغم أن تساقط الشعر شيء طبيعي بسبب التغيرات الجسدية وزيادة الاحتياجات من العناصر الغذائية، إلى أن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل هذا التساقط، ومنها ما يلي:

• تغذية الشعر بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون.
• تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، وينبغي استخدام مشط خشبي ذي أسنان واسعة.
• من الضروري العناية بفروة الرأس والحفاظ عليها نظيفة طوال الوقت.
• تجنب استخدام الحرارة على الشعر لتجفيفه؛ لأنها مضرة جدًا له.
• الابتعاد عن التمشيط العنيف للشعر وخصوصًا وهو جاف.
• تجنب التوتر والقلق لأنه يساعد في زيادة تساقط الشعر.
• الابتعاد عن مستحضرات الشعر الغنية بالكيماويات.
• تجفيف الشعر بمنشفة ناعمة ذات ألياف صغيرة Microfiber.
• لا بد من استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين والسيليكا.

كيفية تطويل الشعر خلال الحمل؟

“كيف أطول شعري في فترة الحمل؟” هذا السؤال هو الأكثر انتشارًا بين النساء خلال فترة الحمل، والإجابة عليه تتضمن الحفاظ على بعض النصائح مثل:

1. احرصي على تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية؛ لتحفيز الدورة الدموية.
2. تجنبي صبغات الشعر الغنية بالمواد الكيمائية الضارة للشعر.
3. لا بد من قص أطراف الشعر بشكل دوري لحمايته من التقصف.
4. ادخلي في نظامك الغذائي الخضروات والفواكه المفيدة للشعر مثل الجرجير.
5. استخدمي حبوب الفوليك أسيد المفيدة للشعر ولصحتك وصحة الجنين، ولكن تحت إشراف طبي.

ما أسباب تساقط الشعر للحامل في الشهور الأولى؟

يمكن أن يحدث تساقط الشعر أثناء الحمل بسبب عوامل مختلفة، من أهمها الآتي:

• التغيرات الهرمونية.
• زيادة القلق والتوتر.
• زيادة الإجهاد والتعب.
• نقص العناصر الغذائية مع زيادة احتياجات الجنين.
• دخول عدد أكبر من الشعر في مرحلة التساقط المؤقت الطبيعية.

على الرغم من أن تساقط الشعر غالبًا ما يكون مؤقتًا، إلا أنه يجب على السيدات الحوامل اللاتي يعانين من تساقط مفرط للشعر استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلات أساسية، وكي تعرف أفضل طرق عناية الحامل ببشرتها وشعرها.

استعدي لاستقبال طفلك واعرفي تجهيزات حقيبة الولادة

ما أهم النصائح الأخرى لـ عناية الحامل ببشرتها وشعرها؟

هناك بعض النصائح التي تساعد على عناية الحامل ببشرتها وشعرها، مثل:

1. ممارسة الرياضة في الحمل فهي تعزز من الدورة الدموية في الجسم؛ مما يساعد على تغذية البشرة والشعر.
2. الحرص على استعمال المكملات الغذائية المناسبة للحمل لتعويض احتياجات الفيتامينات والمعادن.
3. الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والمأكولات المصنعة التي تؤثر على الجسم.
4. الإكثار من شرب الماء لدورها الفعال في ترطيب الجلد وحمايته من التشقق والجفاف.
5. الحرص على ترطيب الأماكن المعرضة لظهور علامات التمدد مثل البطن والثديين.
6. التغذية السليمة للحامل هو السر الأساسي لجمال بشرتها وشعرها والحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

هل المكياج يضر الحامل؟

يعد استخدام المكياج أثناء الحمل آمنًا بشكل عام، ولكن من المهم بالنسبة للأمهات الحوامل أن تضع في اعتبارها مكونات المنتج نفسه.

تجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على بعض المواد مثل الرتينوئيدات أو حمض الساليسيليك، واختاري المنتجات المصنفة على أنها آمنة للحمل.

قد تزيد الحساسية تجاه العطور، لذا اختاري المنتجات ذات الروائح الخفيفة، وعلى الرغم من أن معظم مستحضرات التجميل تعتبر آمنة، إلا أنه يوصى باستشارة طبيبك للحصول على نصائح شخصية وتجنب بعض الإجراءات التجميلية أثناء الحمل.

هل الصبغه تؤثر على الحامل؟

تعتبر صبغة الشعر بشكل عام آمنة بالنسبة للنساء الحوامل، وتشير معظم الأبحاث إلى أن كمية صغيرة فقط من المواد الكيميائية هي التي يتم امتصاصها عبر الجلد أثناء صبغ الشعر ومن غير المرجح أن تضر بالجنين.

ومع ذلك، فمن المستحسن اتخاذ الاحتياطات اللازمة، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندما ينمو الطفل بسرعة وتجنب استخدام أي مواد كيميائية خلال هذه الفترة.

ما الكريمات الآمنة للحامل؟

معظم الكريمات الطبية التي تُستخدم من أجل عناية الحامل ببشرتها وشعرها آمنة بشكل عام، لكن يجب تجنب كريمات حب الشباب التي تحتوي على مشتقات فيتامين أ مثل الريتينول لأنها تسبب آثارًا سلبية على الجنين تصل إلى التشهوهات الخلقية.

إذا كنتي ستصبحين أمًا عن قريب، فهذا ليس مبررًا ابدًا لتهملي بشرتك وشعرك؛ لأن عناية الحامل ببشرتها وشعرها ممكنة في أي وقت وتحت أي ظروف بمجرد اتباع بعض العادات الصحية البسيطة التي ذكرناها في الفقرات السابقة، كما أن هذا الاهتمام سوف يعود عليكي بالراحة النفسية التي تكون دافعًا لكي للعناية بطفلك الجديد.