“ما هي أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل وللجنين طوال فترات الحمل؟”

المرأة خلال فترة الحمل تكون في أمس الحاجة للعناصر الغذائية الضرورية لدعم صحتها ومساعدة الجنين على النمو بشكل طبيعي وصحي، ومن أهم تلك العناصر الحديد والكالسيوم؛ لذلك سوف نتعرف على أهميتهما وكل ما يتعلق بهما خلال السطور التالية.

ما هي أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل ؟

عدم تناول الحامل لعنصر الحديد قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل:

1. معاناة المرأة الحامل من فقر الدم والأنيميا.
2. عدم اكتمال نمو الجنين بشكل طبيعي.

عدم تناول الكالسيوم للحامل

• ارتفاع ضغط الدّم خلال فترة الحمل.
• تعرض الأم للإصابة بهشاشة العظام.
• التعرض لخطر الولادة مُبكّرة.
• الجنين قد يولد بوزن أقل من اللازم.
• عدم كفاية الكالسيوم لبناء عظام الطّفل.
• التعرض لتشنُّج في العضلات.
• الإحساس بتنميل الأطراف.
• ضعف الشّهيّة لدى الأم.

بعد ما تعرفنا على أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل يمكنكِ الآن التعرف على كل الطرق الممكنة لتجنب تلك الأضرار من خلال التعرف على بعض المعلومات المتعلقة بهذه العناصر في الفقرات التالية.

كالسيوم للحامل

الكالسيوم من أهم العناصر التي يجب أن تتوفر في الغذاء اليومي لدى المرأة الحامل، وذلك لفوائده:

فوائد حبوب الكالسيوم للحامل

1. الأم خلال الحمل تقدم لطفلها ما تحمله من كالسيوم؛ لذلك فإنها في حاجة إليه لتحمي نفسها من الهشاشة.
2. الجنين أيضًا يحتاج للكالسيوم لدعم صحة قلبه وعضلاته وكذلك أعصابة.
3. نمو الهيكل العظمي وأسنان الجنين بشكل طبيعي لا يمكن دون عنصر الكالسيوم.

أطعمة بها كالسيوم للحامل

أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل يمكن تجنبها من خلال التغذية السليمة للحامل الغنية بهذه العناصر، ومن هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

• منتجات الحليب بمختلف أنواعها.
• سمك السلمون.
• الكرنب والمكسرات.

متى تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل ؟

الغذاء المتوازن للمرأة الحامل بالفعل يمدها بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لتلك المرحلة، ولكن مع الأسف قد تكون غير كافية لذلك يفضل تناول بعض المكملات الغذائية الداعمة لها مثل حبوب كالسيوم للحامل Osteocare التي تعتبر من أهم احتياجات المرأة الحامل والتي ينصح بالتوجه للطبيب المختص ليخبركِ بالوقت المناسب للبدء في تناولها حسب الحالة الصحية لكل أم.

ما هي أضرار حبوب الكالسيوم للحامل ؟

أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل لا تقارن أبدًا بأي أضرار قد تحدث في حالة الزيادة من جرعة حبوب الكالسيوم، وهي:

• المعاناة من الإمساك.
• ظهور حصوات في الكلى.
• الشعور بعدم الانتظام في دقات القلب.

لذلك من الضروري تناول حبوب الكالسيوم، ولكن بعد استشارة الطبيب، كما يجب الالتزام بالجرعة التي قام بتحديدها لتجنب تلك المشاكل.

الحديد للحامل

عنصر الحديد يلعب دور هام في الزيادة من حجم الدم لدى المرأة الحامل، وبالتالي يساعد في تكوين المشيمة ونمو الجنين بشكل طبيعي.

ما هي الأطعمة التي تمد الحامل بالحديد ؟

يوجد العديد من الأطعمة التي تمد المرأة بالحديد خلال الحمل والموجودة في كل بيت، مثل:

1. العنب المجفف (الزبيب).
2. الفاصوليا.
3. العدس.
4. الكبدة الطازجة.
5. العسل الأسود.

حبوب الحديد للحامل

أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل قد يكون من الصعب تجنبها في حالة أتباع المرأة لنظام غذائي نباتي، وفي حالة نقص عنصر الحديد ننصح بتناول المكملات الغذائية الغنية به لفوائده التالية:

• ضروري لنقل الأكسجين من رئة الأم إلى باقي أعضاء الجسم، وكذلك للجنين.
• الحماية من نقص الحديد الذي يؤدي لفقر الدم والأنيميا.
• الزيادة من حجم الدم لدى المرأة الحامل.

تحتاج السيدة خلال الحمل 30 ملليغرام يوميًّا من عنصر الحديد؛ لذلك يفضل الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية ولا يتم الاعتماد على الطعام وحده.

هل تحتاج الحامل من الحديد جرعة أكبر من 30 ملليغرام يوميًّا ؟

في بعض الأحيان قد تحتاج الأم إلى كمية أكبر من 30 ملليغرام يوميًّا وذلك في الحالات التالية:

1. في حالة الحمل بتوأم.
2. عند المعاناة من فقر الدم.
3. إذا كانت الأم تأخرت في أخذ حبوب الحديد.

متى تبدأ الحامل بأخذ حبوب الحديد ؟

حبوب الحديد ينصح باستعمالها من الشهر الأول في الحمل، ولكن يفضل الرجوع للطبيب المختص ليحدد الوقت المناسب لتناول تلك الحبوب لتجنب أي مشاكل صحية قد تحدث.

ما هي الأضرار حبوب الحديد للحامل؟

حبوب الحديد قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية لدى السيدة الحامل، من هذه الأعراض:

• المعاناة من الإسهال أو الإمساك.
• الشعور بالقيء والغثيان.

في تلك الحالة يفضل الرجوع للطبيب ليساعدكِ في التخلص من هذه الأعراض المزعجة.

أضرار عدم تناول الحديد والكالسيوم للحامل والجنين من الأشياء التي تجول دائمًا ببال الأمهات؛ لذلك تكلمنا عنها بوضوح في هذا المقال وذكرنا أيضًا كل الوسائل الممكنة لتجنبها سواء من خلال التغذية السليمة أو تناول المكملات الغذائية.