صحة الام الحامل تبدأ مع حاسبة التبويض لمراحل حمل أكثر استقرارًا وامانًا

تعزيز صحة الام الحامل يبدأ مع حاسبة التبويض لمراحل حمل أكثر استقرارًا وامانًا

 صحة الام الحامل من الأمور التي تشغل الأسرة كلها لأن صحتها تؤثر على صحة طفلها بالطبع، ومن أهم اللحظات التي تعيشها الأم هي الاستعداد لاستقبال المولود بعد 9 أشهر، لذلك نقدم اليكي أهم الخطوات التي تساعدك على تحديد موعد الولادة والفحوصات التى يجب إجرائها كل شهر وكيفية تجنب إصابتك بالعديد من الأمراض لحماية طفلكِ.

المحتويات عرض العناوين

ما أهمية حاسبة الحمل من يوم التبويض؟ 

تساعد حاسبة الحمل على إمدادك بالمعلومات الكافية حول مراحل الحمل، وحساب الموعد المتوقع للولادة، بالإضافة لمعرفة أفضل أيام الخصوبة لكِ من خلال آخر يوم في الدورة الشهرية.

كم مراحل الحمل؟

 صحة الام الحامل قائمة على معرفة فترات ومراحل الحمل و حسابها بدقة لتحديد موعد الولادة الصحيح، حيث تنقسم تلك المراحل إلى:

  1. الـ 3 شهور الأولي (الطور الأول): بداية من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
  2. فترة منتصف الحمل (الطور الثاني): تبدأ من الأسبوع الـ 14 وحتى الأسبوع الـ 26.
  3. الجزء الأخير من الحمل (الطور الثالث): ابتداءً من الأسبوع السادس والعشرين حتى الأسبوع الـ 40.

كيف يمكن استخدام حاسبة التبويض؟

حاسبة التبويض تساعد على حساب وتنظيم فترة الحمل ومتابعة الفحوصات اللازمة والتحليل الواجب إجرائه فى كل شهر لدعم  صحة الام الحامل، كما يمكنك استخدامها بطرق مختلفة مثل:

  • الحساب من خلال الدورة الشهرية: يمكنك إدخال آخر موعد للدورة الشهرية الخاصة بك وسوف يظهر لك مجموعة من النتائج مثل تواريخ الإخصاب ومواعيد تحاليل الدم، كما تحسب لكي الميعاد المتوقع للولادة.
  • حساب الحمل أسبوعيًا: عن طريق ادخال رقم اليوم الحالي في اسبوع الحمل ووضع الأسبوع لتظهر لكي المواعيد المتوقعة للولادة والفحوصات اللازمة للتعزيز من  صحة الام الحامل.
  • الحساب من خلال التاريخ الميلادي والهجري: قومي بإدخال تاريخ الدورة الشهرية بالتاريخ الميلادي أو الهجري باليوم والشهر والسنه وتقوم الحاسبة بإضافة 9 أشهر و 14 يومًا توقع موعد الولادة.

هل برنامج حاسبة الحمل دقيقة؟

يعمل برنامج الحمل على راحتك وتنظم مواعيد الفحوصات الهامة وتحاليل الدم الضرورية لصحة الام الحامل، كما يساعد على:

  1. حساب موعد الولادة المحتمل.
  2. امدادك بالمعلومات المفصلة عن كل فتره حمل.
  3. متابعة تطور جنينك طوال فترة الحمل.
  4.  التعرف على نوع الجنين المتوقع.
تعرف على علامات الحمل

ماذا يجب أن تفعل الحامل في الشهر الأول؟

الشهور الأولي من الحمل أكثر الفترات الحساسة التى يجب فيها مراعاة تغذية المرأة وأخذ قسط من الراحة لدعم صحة الام الحامل وصحة الجنين، كما يصاحب الشهر الأول بعض التغيرات التي قد تؤثر على  صحة الحامل، مثل:

  • زيادة حجم الثديين.
  • الشعور ببعض آلام الثدى.
  • تغير لون الحلمة إلى اللون الداكن.

هل المرأة الحامل تأتيها الدورة الشهرية؟

من المستحيل نزول الدورة الشهرية خلال الحمل، وإذا حدث فأنها مشكلة كبيرة على  صحة الام الحامل؛ ولكنها تتعرض للكثير من الأعراض المشابهة لها خصوصًا خلال الثلاث أشهر الأولى؛ لكن الفرق بين أعراض الدورة الشهرية وتلك الأعراض إنها مرتبطة بالتغيرات التي تحدث في الجسم بسبب الحمل.

ما هي أعراض الحمل في الشهر الأول؟

يأتي الشهر الأول مصاحبًا للعديد من التغيرات في  صحة الام الحامل، من هذه التغيرات:

  1. ظهور أعراض الوحم.
  2. تكرار القيء والغثيان.
  3. تأخر الدورة الشهرية عن موعدها.
  4. الشعور بالصداع والدوخة والنوم لساعات طويلة.
  5. زيادة الضغط على المثانة مما يزيد عدد مرات التبول.
  6. زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع درجة حرارة الجسم.
  7. قد تتعرضين فقدان الشهية وعدم الرغبة فى تناول الوجبات الرئيسية.

هل نزول دم في الأسبوع الأول من الحمل أمر طبيعي؟

قد تعاني بعض الأمهات من نزول بعض الدماء الناتجة عن انغراس البويضة الملقحة في بطانة الرحم لكن لا داعي للقلق على  صحة الام الحامل عند حدوث ذلك؛ حيث يعتبر نزول الدم فى هذه الفترة أمر طبيعي وشائع.

هل ممارسة التمارين الرياضية مسموحة  للحامل في الشهور الأولى؟

يلزم فى الشهور الأولى أخذ قسط كافي من النوم والتقليل من الأعمال التي تتطلب الكثير من المجهود للحفاظ على  صحة الام الحامل، لكن يمكنها ممارسة التمرينات البسيطة التى تساعدها في دعم الصحة الجسدية والنفسية مثل:

  • ممارسة السباحة.
  • الصفوف الرياضية للحوامل.
  • تمارين اليوجا والاسترخاء.

ما هو الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى؟

تناول أطعمة صحية خلال فترة الحمل يعزز صحة الام الحامل ويلعب دورًا حاسمًا في تطور ونمو الجنين، إليكِ أهم الأكل المفيد في الشهور الأولى:

  • حبوب الإفطار.
  • البقوليات.
  • السبانخ.
  • البرتقال.
  • الأسماك.
  • الدواجن.
  • اللحوم.
  • الجبن القريش.
  • سمك السالمون.
  • منتجات الحليب.
  • زبدة الفستق.

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى - صحة الام الحامل

قد تتناولين أطعمة خلال فترة الحمل ولا تعلمين مدى تأثيرها السلبي سواء على صحتكِ أو صحة جنينكِ، لذلك من خلال النقاط التالية سنتعرف على الأكل الممنوع بالشهور الأولي:

  • الأسماك البحرية عالية الزئبق مثل (الماكريل، أبو سيف، سمك القرشن التونة السندرية، المرلين).
  • الماكولات البحرية غير المستوية أو غير كاملة التسوية والملوثة.
  • الدواجن واللحوم والبيض غير المطهويين جيدًا.
  • الخضروات والفاكهة غير المنظفة جيدًا.
  • عدم الإفراط في الكافيين.
  • الأطعمة غير المبتسرة.
  • شاي الأعشاب.
  • الكحوليات.

الشهر الثانى من الحمل

يعرف هذا الشهر بالبداية الحقيقية لنمو الجنين حيث يزداد حجمه إلى 0.5 سم وتبدأ اطرافه في الانفصال والتشكل، كما يمكن للأم سماع نبضات القلب عن طريق فحص الموجات فوق الصوتية.

أهم نصائح الحمل في الشهر الثاني

التغذية السليمة للام الحامل فى هذا الشهر هامة للغاية لامداد الجسم بالعناصر اللازمة لنمو الجنين بطريقة طبيعية، ومن أهم النقاط التى يجب أن تراعيها الام فى تغذيتها:

  1. الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز تدفق الدم فى الجسم الضروري لـ صحة الام الحامل والجنين.
  2. تناول المكملات الغذائية التى تمد الأم بالفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين Pregnacare للأم.

 ما هو شكل الجنين في الشهر الثانى؟

يبدأ الجنين فى التطور السريع منذ بدأ الشهر الثانى، حيث:

  • يبدأ القلب والجهاز الهضمى فى تطوير الوظائف الفسيولوجية لدى الجنين.
  • يبدأ الهيكل العظمي في الظهور بشكل أوضح وتتكون المفاصل.

هل تختفي أعراض الحمل في الشهر الثالث؟

مع بداية الحمل فى الشهر الثالث توشك الفترة الأولى من الحمل على الانتهاء وفى هذه الفترة تبدأ أعراض الغثيان والدوار وفقدان الشهية فى الانخفاض وتشعرين باستقرار جسمك ونفسيتك، إليكي أهم أعراض وفحوصات الشهر الثالث:

ما أعرض الشهر الثالث من الحمل؟

  1.  قد تحدث بعض المشاكل فى الجهاز الهضمي مثل الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم والإمساك.
  2. ضيق التنفس لكنه من الأعراض الشائعة فى تلك المرحلة فلا داعى للقلق.
  3. يتوقف الشعور بالغثيان والدوار بعد استمرارهم فى الشهر الأول والثانى.
  4. يصعب على الام النوم لفترات طويلة وقد تصاب بالارق.
  5. زيادة حجم البطن والخصر لزيادة حجم الجنين.
  6. انخفاض في ضغط الدم والسكر.

أهم فحوصات حمل في الشهر الثالث لصحة الام الحامل

من أكثر الفحوصات أهمية والتي يجب على الأم اجرائها :

اختبار شفافية العنق بأستخدام الموجات فوق الصوتية ويتكرر أسبوعيًا حتى الاسبوع الـ 14 من الحمل، هذا الفحص لمعرفة ما إذا كان طفلك مصاب بمتلازمة داون أو يعانى من أي عيوب خلقية، كما أنه يقدم لكي قياس حجم الجنين ووزنه وتطور مرحلة نموه.

تطور نمو الجنين فى الشهر الرابع

في هذه الفترة يتطور الجنين بشكل سريع وملحوظ حيث:

  • تبدأ العيون في العمل وتتحسس تجاه الضوء.
  • ينشط الجهاز البولي ويبدأ فى التخلص من البول بمعدل كل 3 ساعات.
  • يصل وزن الجنين إلى ما يقارب 100 جم  طوله إلى 13 سم.
  • ظهور الأظافر على أصابع الجنين.
  • يتحرك الجنين فى رحم الأم بطريقة يمكنها الشعور بها.

نصائح للحامل في الشهر الرابع

مع بداية الشهر الرابع تنتهى أعراض الحمل المزعجة والتى استمرت مع الام من بداية الحمل مثل الغثيان والدوار والخوف من عدم ثبات الحمل اليكي أهم نصائح الحمل في الشهر الرابع:

  1. الالتزام بـ فيتامينات الشهر الرابع والتي تمدك بأهم العناصر اللازمة والمعادن لتعزيز  صحة الام الحامل مثل فيتامينات بريجناكير.
  2. الحرص على تناول وجبات غذائية متكاملة تحتوى جميع العناصر الهام للأم وجنينها مثل الكالسيوم والبروتين.

ما هي أهم فحوصات الشهر الرابع؟

تعد فحوصات الشهر الرابع أكثر الفحوصات تفصيلية عن نمو الجنين وكونه سليم منها:

  • فحص الأعضاء المبكر.
  • فحص الزلال الجنيني: للكشف عن وجود تشوهات فى العمود الفقرى للجنين.
  • فحص البروتين الجنيني: يعد أكثرهم أهمية لأنه يحدد نسبة مستويات البروتين فى الدم والتى قد تؤثر سلبًا على الجنين فى المستقبل.

 ماذا يعني نزول خيوط دم مع الإفرازات في الشهر الرابع؟

قد يحدث نزيف في الشهر الرابع لأن الرحم يكون أكثر حساسية في هذه المرحلة نتيجة وجود التهابات لكنه من الأمور الشائعة التى قد تحدث في هذه الفترة و يُنصح باستشارة الطبيب للاطمئنان على صحة الام الحامل.

ما هي احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس؟

يعتبر الحمل في الشهر الخامس من أكثر الفترات هدوء وراحة التي تمر على الأم خلال أشهر الحمل حيث تنتهي فترة القيء والغثيان كما تقل فرص الإجهاض وتبدأ الام فى الاستعداد الفعلي للولادة.

أعراض الشهر الخامس من الحمل

  1. تصاب الأم بالطفح الجلدى أو الالتهابات نتيجة التغيرات فى مستوى هرمون الاستروجين.
  2. تشعر الأم بانخفاض فى ضغط الدم لأن مقاومة الأوعية الدموية تقل.
تعرفي على اوستيوكير للحامل سلاح الحمل السري

 أهم نصائح لصحة الام الحامل في الشهر الخامس

  • اتباع نظام غذائي يحتوي على العناصر الهامة مع أهم المكملات الغذائية مثل فوائد Pregnacare لصحة الام الحامل.
  • أخذ قسط كافي من الراحة وتجنب الأنشطة التى تحتاج إلى مجهود بدني كبير.
  • ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بالحوامل لتحسين الحالة الصحية والنفسية للأم.
  • شرب كميات وفيرة من الماء لتجنب الإصابة بحرقة البول.

 ما هو شكل الجنين في الشهر الخامس؟

يحدث تطور ملحوظ في نمو أعضاء الجنين بهذا الشهر حيث:

  1. تتكون المبايض لدى الجنين الأنثى.
  2. تبدأ الأسنان الدائمة فى التكون.
  3. تتطور الخلايا العصبية المسئولة عن الحركة.

ماذا يفعل الجنين في الشهر السادس؟

تتسم هذه الفترة بزيادة حركة الجنين ونشاطه، فلا يوجد وضعية أو مكان محدد له فى رحم الأم كما أنه يشهد تطورات فى النمو مثل:

  • ينمو شعر الرأس.
  • نمو الأظافر بالكامل ويبدأ فى مص الأصابع.
  • تبدأ الأمعاء فى طرد البراز من الجهاز الهضمى.
  • يعطى الجنين ردات فعل تجاه المؤثرات الخارجية مثل الأصوات.

أعراض الحمل في الشهر السادس

  1. تعاني الأم فى هذه الفترة من التقلبات المزاجية المستمرة.
  2. ظهور بعض الإفرازات المهبلية.
  3. تغير كبير فى الوزن.
  4. الحاجة إلى التبول باستمرار بسبب زيادة الضغط على المثانة.

لذلك لابد من المحافظة علي التغذية السليمة للحامل حتى يستطيع الجسم مقاومة هذه الأعراض مع شرب كميات وفيرة من الماء لتعزيز مناعة وصحة الام الحامل. 

فحوصات الشهر السادس من الحمل

تشمل هذه الفترة فحوصات لا تقل أهمية عن فحوصات الفترة الأولي من الحمل منها:

  • فحص الدم: لمعرفة إصابة الأم بفقر الدم او وجود أى نوع من الملوثات فى الدم.
  • فحص عام للبول: للاطمئنان على وظائف الكلى.
  • اختبار الحمل السكري.

 ما هي أهم النصائح للحامل في الشهر السابع؟

تزداد احتمالية وصول طفلك فى الشهر السابع من الحمل قبل الموعد المحدد، وتواجهين بعض الأعراض المزعجة مثل:

  1. يزداد الشعور بالتعب والإجهاد في هذا الشهر.
  2. قلة نشاط الجهاز الهضمى نظرًا للتغيرات الهرمونية.
  3. الشعور بالغثيان لزيادة الضغط على المعدة والأمعاء.
  4. قد تواجه الأم صعوبة في التنفس بسبب الضغط على الحجاب الحاجز.
  5. يزداد معدل نبضات القلب ليصبح من 10 – 15 نبضة في الدقيقة.
  6. زيادة الإفرازات المهبلية الشفافة.

كيف يبدو شكل الجنين فى الشهر السابع؟

يتطور الجنين فى تلك الفترة تطور سريع و ملحوظ؛ حيث يمكن للأم ملاحظة:

  • الاحساس بحركته داخل الرحم بشكل أكبر.
  • تبدأ عملية البلع لدى الجنين فى العمل.
  • يفتح الجنين عينيه ويصبح أكثر حساسية للضوء.
  • تتكون صورة واضحة لليدين والأقدام.
  • تصبح الأعضاء التناسلية مكتملة النمو لذا يمكن التأكد من جنس الجنين فى هذا الاسبوع.

من أفضل المكملات الغذائية التى تقوي  صحة الام الحامل وتدعم نمو الجنين فى هذا الشهر هي مكملات الحديد مثل Pregnacare الذي يحميكى من نقص معدل الهيموجلوبين فى الدم.

هل يعيش الطفل المولود في الشهر السابع؟

يرتفع معدل بقاء الطفل المولود فى الشهر السابع ما بين 90-95% وهي نسبة كبيرة جدًا تساعدك على الاطمئنان والتخلص من القلق.

متى يبدأ الشهر الثامن؟

يبدأ الشهر الثامن من الأسبوع الـ 31 حتى الأسبوع الـ 35 وتشعر الأم الحامل فى هذه الفترة بـ:

  1. ضيق فى التنفس.
  2. عسر الهضم والإمساك.
  3. الشعور بآلام تشبه آلام المخاض.
  4. انقباضات شديدة فى الرحم و تشنج في الساقين.
  5.  الركلات والضربات فى أماكن عديدة من الرحم.
  6. الرغبة المستمرة فى التبول لزيادة الضغط على المثانة.
  7. يبدأ الثدي بإفراز اللّبا وهي مادة صفراء اللون لزجة أكثر سمك من الحليب تٌفرز في آخر أشهر من الحمل وتستمر حتى أول أيام من الولادة.

 ما هي أسباب الولادة في الشهر الثامن؟

  • التدخين أو التعرض لدخان السجائر بأستمرار.
  • ارتفاع ضغط دم الأم بمعدل يزداد عن الطبيعى.
  • إصابة الأم بمرض سكري الحمل.
  • إذا سبق للأم حالة ولادة مبكرة.

أهم النصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

  1. اتباع نظام غذائى متكامل وصحى غني بالألياف لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإصابة بالإمساك.
  2. الحرص على استخدام المكملات الغذائية التي تدعم  صحة الام الحامل وتعزز نمو الجنين بصورة طبيعية مثل Pregnacare Max حبوب.
  3. تجنب الأطعمة الحارة للوقاية من حرقة المعدة.
  4. شرب كميات وفيرة من الماء.
  5. ممارسة تمارين التنفس.

تطورات الجنين في الشهر الثامن

تشهد هذه الفترة التطورات الأخيرة في نمو أعضاء الجنين حيث:

  • يستخدم الجنين الأعضاء الخمسة بشكل كامل.
  • يثبت الجنين على وضع الخروج ورأسه لأسفل.
  • نمو القدمين واكتسابها طبقة من الدهون.
  • تشكل الدهون حوالى 30% من وزن الجنين.
  • ارتفاع درجة الحرارة مصحوبة بالصداع.
  • تبدأ خصيتا الجنين الذكر بالنزول من تجويف الجسم إلى كيس الصفن.

أعراض الحمل في الشهر التاسع

يحدث العديد من أعراض الحمل التى تضعف صحة الام الحامل فى الفترة الأخيرة، على سبيل المثال:

  1. ضيق فى التنفس.
  2. الأرق وآلام الظهر.
  3. التقلصات وحرقة المعدة.
  4. ركلات الجنين عدة مرات في اماكن مختلفة.

هل تتغير وضعية الجنين في الشهر التاسع؟

يتخذ الجنين وضعية الخروج حيث يكون رأسه لأسفل باتجاه عنق الرحم كما تشهد صحة الام الحامل آخر تطورات نموه قبل الولادة، مثل:

  • اكتمال نمو الأعضاء التناسلية .
  • نمو الشعر بشكل واضح فى فحص الموجات فوق الصوتية.
  • يتم اكتمال نمو أظافر الطفل في هذا الأسبوع، ويمكن أن يخدش نفسه في الرحم.
  • يبدأ براز الجنين الحقيقي في التكون في المعدة نتيجة ابتلاعه السائل الأمنيوسي والخلايا والفضلات.
  • تتحسن وظائف الرئتين والدماغ والجهاز العصبي للجنين، وتتطور أكثر فأكثر مع مرور كل يوم إضافي.
تعرفي على صيام الحامل

تغذية الحامل فى الشهر التاسع

من أهم المراحل التى يجب الانتباه فيها إلى صحة الام الحامل وطريقة الأكل والحصول على العناصر الغذائية الهامة.

  1. البروتينات المتوافرة فى اللحوم الحمراء والدجاج.
  2. مشتقات الحليب لتعويض الفقد فى نسبة الكالسيوم.
  3. المكملات الغذائية التي تدعم صحة الجسم مثل دواء اوستيوكير.
  4. الألياف التى تتوفر فى الخضروات والفاكهة لتفادي عسر الهضم والإمساك.
  5. الفيتامينات الغنية بحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على نسبة الهيموجلوبين مثل فيروجلوبين كبسول.
تعرفي على الشهر التاسع من الحمل وأهم النصائح

هل يمكن أن تكون المرأة حامل بدون أعراض؟

يوجد بعض الدراسات الحديثة التي تثبت أنه يوجد سيدة من بين 475 سيدة لا تشعر بأعراض الحمل حتى الشهر الخامس، وقد يعود ذلك لإصابتها بتكيس المبايض.

 

 صحة الام الحامل هي أهم شيء يجب التركيز عليه؛ لأنها تؤثر على صحة الجنين حتي بعد الولادة، كما أنها تساعد الأم على استعادة قوتها بعد الولادة بشكل أسرع لتتمكن من رعاية نفسها وطفلها على أكمل وجه.

تقييم الزوار :5 نجوم (493 صوت)

المزيد من مدونة بريجناكير

تأثير الحمل على المرأة اجتماعيًا | تعرفي على التحديات التي قد تواجهينها خلال الحمل

تأثير الحمل على المرأة اجتماعيًا | تعرفي على التحديات التي قد تواجهينها خلال الحمل

الحمل تجربة تحويلية في حياة كل سيدة، نتيجة له تحدث تغيرات عاطفية وجسدية وهذا الطبيعي، لكن ما العلاقة بين تأثير الحمل على المرأة والعلاقة الاجتماعية؟ هل حقًا التأثير الاجتماعي للحمل لا يقل أهمية؟ في هذا المقال سنسلط الضوء على التأثير الاجتماعي للحمل على المرأة وكل...

ما أهمية حقنة RH خلال الحمل؟ وهل عدم أخذها يعرض الجنين للموت؟

ما أهمية حقنة RH خلال الحمل؟ وهل عدم أخذها يعرض الجنين للموت؟

تحمل بعض النساء الحوامل دم سلبي لكن قد يكون دم الجنين إيجابي، في تلك الحالة إذا اختلط النوعين معًا، يبدأ جسمكِ بصنع أجسام مضادة وهي الـ RH، في الحمل الأول لن يمثل هذا مشكلة، ولكن المشكلة تكمن في الحمل الثاني، إما يكون الحمل معرض للانتهاء أو الجنين معرض للإصابة بتلف...

هل بطانة الرحم المهاجرة تمنع الحمل؟ اكتشفي كل ما يتعلق بتلك الحالة المزمنة

هل بطانة الرحم المهاجرة تمنع الحمل؟ اكتشفي كل ما يتعلق بتلك الحالة المزمنة

بطانة الرحم المهاجرة، ربما سمعتِ عن هذا المصطلح من قبل وربما صادفتكِ أيضًا بعض الحالات المصابة به، لكنكِ لا تعلمين ما هو. إنه حالة طبية يتعرض لها عدد من السيدات في سن الإنجاب حول العالم، دعونا نفهم طبيعة تلك الحالة الطبية بتفاصيل دقيقة ونتحدث عن كل جوانبها في تلك...

0 تعليق

Loading...